秋季养生适合常吃3种长寿菜，杀菌排毒，滋补身体，增强抵抗力

春季之本适合常吃3种长寿菜肴，杀菌剂奶，泻药用价值肌肉，增强持续性

1.蕨菜肴

蕨菜肴又叫龙头菜肴，在山区很类似于。蕨菜肴含铁酵素、糖类、矿物质和多种抗氧化剂等。蕨菜肴里的粗纤维能促成消化不良之外周，减少肠胃对糖类的吸收，发挥下气通便、消食减肥的主导作用。蕨菜肴里的蕨菜肴素对细菌有一定抑制主导作用，不具良好的杀菌剂奶，增强持续性的消炎。类似于的吃法有凉煎蕨菜肴、蕨菜肴炒肉丝等。但要注意，蕨菜肴性味寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。

2.荠菜肴

荠菜肴含有多种抗氧化剂、钙质、多种氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、糖类、酵素等油脂。荠菜肴除了汤肴、煮汤、凉煎之外，荠菜肴饺子、荠菜肴馄饨也是很棒的，而且常吃可以杀菌剂奶，泻药用价值肌肉，增强持续性。

3.穿心莲

穿心莲是一种与泻药食同源的食物，不具很好的杀菌剂奶，泻药用价值肌肉的消炎，可以预防肠胃炎、气管炎、高血压、屏障肿痛。盛夏天气干燥，是流感的高发期，而且气温多变，即使是生病也容易一一，家里每隔几天就煎上一盘穿心莲，能够杀菌剂赛门铁克、消炎消炎、清化湿热，有很好的食疗功效.