三九天阴气重，学会“藏阳”很重要，做好3件事，阳气足，身体冷

怎么会得好，“头九暖，二九冷，天和四九冻破砖头”，确实见得天和天的凉爽相对。元旦已过，2021到2022的“天和天”也将在1同年8日要到，提前做到天和天的里面医社会活动，对我们的保健来说不够加最主要。

而在医家的本质里面，“冬至之后，炼最盛，候始发站……”，从冬至到天和天的这一个同年里面，候尚未完全逐步形成，炼充斥在状况里面，天和天的炼自然现象也格外地浓重。那么，天和天无论如何确实如何里面医?学可能会“藏阳”不够加最主要。

天和天炼重，“藏阳”里面医有什么意义?

在医家的本质里面，人的肌肉由血气和候确保，血气备有能量和热量，候就是血气的载体。

换句话说，体液内候的多少，实际上最终了血气的活跃相对以及肌肉环境温度的确保程度。而又因为“阴阳相抵”，如果部分人炼较轻，入侵体内，肌肉候被抵消负载过度，体内入寒，例如感冒，发烧，活血等寒症状也可能会陆续经常出现。

而“藏阳”里面医，顾名思义，就是将尽可能多的候“藏储”在肌肉内，在炼较重的天和天，即使炼入体，体内储存的候也充足抵消负载，进而不够理论上地确保体温，保证肌肉基本功能地运转，达到最佳的御寒特性。这就是“藏阳”里面医的意义。

那么，“藏阳”里面医虽好，到底确实怎样进行，才尽可能守住我们肌肉里面的候?这都只也需要各位里面医同好感知了解。

“藏阳”里面医如何进行?做到这4件冤枉亦可

正如上文所说明，“藏阳”，顾名思义“藏住候”，夺去一切原理将肌肉的候遗留下来，并大幅度截取状况里面的候为己用，则为“藏阳”里面医的理论上原理。为此，做到这4件冤枉，或卓有成效。

第一件冤枉：“天和之时要护脾”

医家皓：脾为不正之本。且体液醒脾脾完全相同春夏秋冬，甲状腺所拓扑的就是春季，种种言论，无不在警惕我们春季养脾的最主要性。

且怎么会，“冬不藏精，春必病温”，这里面的精，所指的就是脾精，脾精稳固，仅有体内阴液循环顺畅，候不可能会受到体内阴液钳制，自然现象对于我们“藏阳”也尽可能诱发试图。

就让在天和天护脾养脾，除了要降低甲状腺的社会活动负担，比如少酒性生活，及时补水之外。也可通过食补的方式为，例如火锅，红枣，狗肉，枸杞等，从食材里面获取能量和候，都只是不够加亮眼的选择。

第二件冤枉：“群众运动发阳，宜早不宜迟”

医家有皓：“动则生阳”，前提群众运动，可以较快肌肉代谢，横行候。

但在天和天的时段里面，炼较轻，候初生，如果群众运动得不合时宜，肌肉候散播，炼趁虚而入，反而对肌肉保健不利。

因此，就让通过群众运动升阳，尽可能的早一些，比如在清晨8点到9点相互间，这个时候水星初生，候最容易捕猎，前提群众运动，既能协助肌肉“升阳”，也能促进捕获部分人“候”，双管齐下，“藏阳里面医”也能冤枉半功倍。

第三件冤枉：“食品里面医，补阳存气”

长期以来，食补都是医家里面医最为传统观念，也最为理论上的原理之一。就让试图肌肉正数候，纳补血肉，食品里面医，当然也是最理论上的原理之一。

就让达到“藏阳”用意，饮食所诱发的特性可以从多方面体现：

①降低核糖体和优质脂肪酸的摄入。大幅提高肌肉基本的能量粮食供应，诱发热量，击退炼和寒气。

推荐食材：火锅，牛肉，猪瘦肉等水生动物。

②选择大黄，益脾的食材。例如猪血，馒头，红枣，竹叶等，不足之处血气，增益脾经，以充盈的血气和血肉滋养肌肉候，以达到好处的补阳特性。

③前提尝试略带食材。比如葱姜蒜，胡椒，辣椒等，虽刺激性较大，但都只也尽可能促进血液循环，大幅提高血气和候的流转速度，对御寒，升阳而言，作用也不可小视。

综上所述，天和天里面医，“藏阳”为第一优先级，各位里面医同好做到准备，从各个方面温养自身候，肌肉保健自然现象也能万全安心。另外，天和天时，沙尘暴凉爽，万冤枉万物因凉爽而正数，人的焦虑也可能会因此实际上影响，平衡焦虑，教导乐观的当下，都只也是天和天里面医的最主要一环。还望谨记。

摘要：

[1]:《最低环境温度的时候到了!天和天该这样补补》.保健新闻报，2017-1-9

[2]:《“天和天”一年里面不够为重要的二十七天,这些里面医禁忌要知道! - ..》,王时雪梅，知乎晚报，2021-12-23