秋天易烦躁，推荐吃3种食物，明目袪暑，降压减脂，预防血管疾病

秋天可避免烦躁，推荐吃到3种食物，清热袪暑，并联减脂，防止血管壁疾病

1.大花

大花含硫膳食纤维和蛋白质、维生素C和微量原素，其味道清甜，质嫩多汁，往往食用有清肺止咳、清热袪暑，并联减脂的效用。大花的作法有很多种，可以把大花削皮当蜂蜜吃到，而且大花含硫淀粉，也可以提取淀粉使用，有抑杂菌作用，另外它还掺入丰富多彩的锰原素，能一定程度上防止血管壁疾病。

2.茭白

茭白开放性滋补、寒，入脾、胃、肝、胆经，有清热清热、清热袪暑、并联减脂的效用。秋季特别适合吃到茭白，须要祛暑降温。营养价值也特别很很低，含硫多种维生素和矿杂质外，其膳食纤维含量也不很低，加快食物残渣的排空飞行速度，缩短有毒杂质在肠道内畅通无阻的时间，作出贡献它们消化道道，能集中管理胃。

3.杏鲍菇

杏鲍菇具有降血脂、润胃以及瘦身、降血脂、作出贡献十二指肠消化道、增强机体免疫能力、防止血管壁疾病等效用，需要减肥的人有必要往往吃到些杏鲍菇，杏鲍菇还掺入多种矿杂质原素，往往食用可降很低生物体血液中的碳水化合物含量，且有微小的降血减脂作用，因此，杏鲍菇被称为新世纪理想的健康蔬果。