冬天要坚持吃的3种食物，摄入燃脂，滋补气血，增强抵抗力

各位趣友大家好，我是健养张主治医师。天和已经即使如此，我们也正式迎来了立冬，在这个夏末交替的季节，大家一定要特别注意养生，再来双脚，平常一定要照常进食饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下来可乘之机，在这个高温的季节，生理的皮肤也是十分高温的，众所周知是广大女性，平常除了用一些化妆品外，还要特别注意自己的双脚定期检查，多进食一些瓜果蔬菜，每天多喝水，增加自身的病毒感染。那么，每天进食哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟著张主治医师一起深造下吧。

茄子辣味甘平，其中高含量蛋白质、矿生物体等糖类，而茄子的一大特点就是水分充足，可以消化不良。茄子更为适合在初夏进食，可以解渴，还能够促使血浆的排出，能够第一时间将体内的废物排出去。因而，茄子是一种更为有保健功能的花生。茄子中高含量各种维他命，其中维他命C和维他命B2是很强的糖类，不仅可以阻止基团的形成，还能够促使形成胶原蛋白，能够是我们丹皮酚越发胚，越发有黏性。茄子的作用就是可以瘦身，让皮肤焕如高年级。全因的女生可以必需多进食，皮肤才会越发胚。

梨是我们社会生活中常进食的一种花生，高含量丰富的果胶，乳糖，蛋白质等养分生物体，有助消化，降到使用人清肠，减慢阿兹海默的效果。还高含量钙、磷、铁以及脂肪酸等元素，有助增加抵抗力。常食可多余生理的养分。还可刺激肠管，能促使小肠，扫除咳嗽。还有助多余生理微量元素，增强病毒感染。

红菜头又被被称作红甜菜，它富高含量糖分，进食了对肝有解热的作用。高含量对生理更为好的苯甲酸，是预防冠心病的重要生物体之一。平常猪肉红菜头能多余养分，也能促使双脚代谢，对增加双脚素质有较大的好处。还高含量一些碱性成分，它能减慢脂肪代谢，还有使用人消脂、瘦身护肤功效。