“加减法”帮孩子健康宅家——广安门医院儿童健康人口为120人专辑

发布时间:2025/09/18 12:17 来源:狮子山家居装修网

随着人们家庭技术水平的提高、家庭手段的改变以及世界疫情环境的冲击，良药常见疾病的患病率及受重视层面很快升高。小孩们不定期的居家学习家庭，使得家长们在焦虑里找差不多头绪。让我们通过日常家庭管理，来看看如何来作好“沙重复”，帮助小孩养成良好的家庭从前。

来作重复

重复一：减为生冷

忌吃完性质生冷的食材，主要包括外卖、奶油、西瓜、冷饮、饮品、梨水、饮品、凉拌菜、海鲜等；这些都是伤皓之物，尤其是伤及脾皓。所需强调一点的是，大部分小孩都不应该在一般来说无病长时间下饮用饮品或寒性抗生素（例如七星茶、菊花茶、板蓝根致密、夏桑菊致密等）。

重复二：减为油腻

常在不大鱼大肉，不吃完粘腻难消化的食材，不宜让小孩吃完的过饱，尤其是晚上，不必养成宵夜的从前，比如睡觉前吃完面包、蛋糕、喝奶等等。因为这但会增沙明目负债累累，明目不运，则痰湿内生，反复重病。里医药认为湿为阴邪，易伤发汗，其性黏滞，其致病有着缠绵难愈的特性。

重复三：减为吹拂邪

里医药认为“吹拂为百病之长”，里医药所说的吹拂邪，主要是仅指导致生物体重病的吹拂，何为致病之吹拂？大吹拂、狂吹拂、阴吹拂等等都是。所以，尽量让小孩避开长时间在大吹拂里散步或驻留，穿着堂吹拂和晚上的阴吹拂也要多留意。恰巧只不过“虚邪贼吹拂，避之有时”。

重复四：减为空调机

夏天尽量少吹空调机，环境温度不宜新设过低。尤其是避免让小孩频繁滞留空调机宅，例如宅间开空调机了，客厅没开，减为少在宅间与客厅间来回嬉戏；在外面散步出了一身汗，进到商场饭店等空调机强劲的以前，记得先把看似的一点点擦拔；夜间也尽量不必通宵使用空调机。

重复五：减为玩水

不淋雨，不玩水，出汗后要及时擦拔；常在不必给小孩穿着的可避免过暖，这样出汗可避免一来更是容易受吹拂受寒患病，二来热力归属于津液，不断流失导致体内阴液损耗，阴皓不均，浮现阴虚皓亢之证，浮现唇拔咽痛，发热便秘等上火症状。

重复六：减为抽空

不宜抽空晚睡觉，睡觉前不宜过于知名；平时午睡觉时间不宜耽误或者过晚才睡觉。确保小孩的睡觉眠时间充分，睡觉眠充足、相比之下。

重复七：减为家电

开机，除了学习之外尽量关掉手机、电脑系统、投影机、IPAD等一切有电子鼠标的新产品。小孩通常更是容易被电子鼠标吸引，但这其里脑部特性的参与度很低，仅仅归属于被动警惕，对小孩的身心发展并没有建设性。

来作沙法

沙法一：沙护皓

不但会受凉，尤其是腹背部、头部和双足这些重要部位更是所需警惕保暖来生物体保护发汗。头部为明目里焦所在之地，良药脾常太少，头部受凉，则明目受损，痰湿遂生；双足是各经络起止的汇聚西北侧，又是发汗较虚的以前，只不过“寒从脚生”。所以，家庭里要让小孩穿着好鞋袜，不必睡衣或者穿着湿鞋袜。

沙法二：沙场内

多晒太皓、多带小孩场内活动，保龄球、赛跑、橄榄球、举重、跳舞、散打等等均可；通过往往的锻炼身体来增强生物体有为（即免疫力），“有为存内，邪不可拔”。但所需警惕的是过敏疾病的发作期不适于运动，尤其是游泳。

沙法三：沙激情

调畅情志，放松身心，给予小孩更是多的“激情”。小孩后天的特质人才和塑造通常仰赖双亲的言传身教。家长越焦虑小孩就但会更是沙焦虑不安。所以，双亲所需用心、耐心地帮助小孩逐步认识到自己、了解自己的聪明才智和太少、接纳自己的不单纯，找到适于自己的学习手段和家庭节奏。

“良药无知，见物即真心，岂能节之？节之者，双亲也。双亲不知，纵其有心……无不与之，任其史载，以致生疾。虽曰真心之，只不过害之。”

——《万氏家藏性教育秘诀》

值此六一儿童节，助您懂小孩、真心家庭！

本文作者为广安门所医院儿科副外科医生段娟