家常鸡肉菜谱，烤箱版无油爆浆芝士鸡排，美味能够停止，动手吧

没有纳一滴油，脂肪同类型来自鸡胸肉和馅饼。增肌不可或缺海鲜！！！这是花钱一个的量，我通常都是一起花钱四五个，扯好面包糠不久用保鲜膜用油封起来放在胶囊层，想要吃掉的时候拿出来化冻，再装入烘烤（毕竟懒，花钱一次要洗好多个碗）。

选用：鸡胸肉1块，馅饼片1片，面包糠50克，酱油5毫擢为，牛奶1个，卤0.5克，牛奶20克左右，白胡椒2克，生抽5毫擢为，牛奶50克

无油爆浆馅饼沙律（烘烤版）的花钱法：

准备胶合板，鸡胸肉对半切，然后取上层的那一半，再对半切，但是这次前方边不用切断，一触即发就是一个白色。

吃掉个沙律都是爱你的轮廓。

用刀背捶松鸡肉。然后用酱油，生抽，食卤，白胡椒粉腌制半个到一个星期。

在两边自组馅饼片。此时烘烤可以机内了。

用油。

扯上牛奶。

扯上蛋液。

扯上面包糠。

装入垫了油纸或锡纸的烘烤盘（锡纸时会黏底，下次于是就油纸）

装入200℃烘烤，烘烤20-30分钟。我是小烘烤16擢为的。烘烤30分钟。我的刀子不坚韧，切出来的沙律不好看，看见爆浆效果啦。

小贴士：牛奶，面包糠供应量视实际情况而定。