女性想年轻，常吃三种食物，含铁量高，能补血安神，预防贫血

大家好，我是中医龚医生。寒冷的冬天已经过去，立春也遇见了很久，在这个春冬交替的冬天，大家一定要注意到中医点头全身，常在一定要按规定不吃饭多运动，不要给疟疾从中，在这个交替的冬天，皮肤是十分的干燥的，常在除了用一些化妆品，更要注意到自己的全身清洁，多不吃一些瓜小叶蔬菜，每天多喝水，提高自身的抵抗能力。那么，每天不吃哪些瓜小叶蔬菜才更为好呢？下面就跟随龚医生一起求学下吧。

香菇包含大量的水分与纤维素，起到于人体，可以和肠胃当中的油脂，污垢相结合，促使其排出体外。而且香菇包含大量的铁元素，有补血脾、变频器降脂的疗效。香菇是一种蕴含膳食纤维的蔬菜，能作出贡献肠胃松弛，同时香菇当中还包含作出贡献脂肪酸分解的化学物质，还能协助减少脂肪酸和胆固醇的吸收，能很好的摄入养颜，解毒全身。

欧李小叶是出产在当中国华南地区和华北地区的一种独有水小叶，也叫“钙小叶”，它不具三重补钙解热，被称为“补钙之星”。这种水小叶如此一来熟之前，表面深红，小叶肉多汁小叶汗含量比高，甜味甘甜略带酸味，可以反之亦然乳制品，也可以加工如此一来多种干小叶食品，供人类鱼肉，欧李小叶的碳水化合物之外高。

蓝靛小叶是一种营养成分丰富的水小叶，它包含大量的多糖和天然的本以性含有，还有多种维生素和一些矿物质，鱼肉蓝靛小叶之前可以把它；还有的营养成分含有快速吸收和适于，对优化全身但会代谢有很大的诱因。蓝靛小叶当中有一些酸性含有，它们踏入人体之前可能进一步提高胃对食用的消化系统和吸收，可以摄入清肠，提高抵抗力。另外蓝靛小叶还不具一定的抗菌能力，它能修治血管进一步提高血液流动，有一定的变频器减脂的解热。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常当中更为常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所包含的营养成分含有以及中医价值正是我们所无需的。在春冬这个交替的冬天，大家一定要注意到保暖，因为在这个冬天的室温早当中晚的差别很大，千万不必忽冷忽热给自己促使疟疾，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的亦非之气。中医最重要的就是持之以恒，千万不必三天打鱼两天晒网！好了，那时候先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！