女人到老年，别舍不得花钱，这菜每周吃两次，补充雌激素显年轻

女人们到了在生活中所，各方面的心理压力都不小，上有老下有小，但是在时日的生活中所，也要好好爱自己。养好身体，检修好毛发，不仅不够自信，也能让自己不够中年。便宜的西瓜，高价的面膜，都不是我们这些据闻尽可能承受的。不过食疗检修也是个差强人意的为了让，多肉一些非常丰富胶原蛋白的食物，可以让毛发不够加细嫩有淡黄色。上半年的猪蹄并不便宜，还不到十块钱一斤，可以话说是“廉价的补品”，表示同意女人们每周据估计肉两次。猪蹄中所非常丰富胶原蛋白，女人们常肉可以滋养毛发、保持毛发弹性，还能抗衰老，好处多多。

今天给大家推荐的是大米炖猪蹄，大米被誉为“天然雌激素”，和猪蹄是天生一对，这回事食材一起炖，不仅养分还解馋，女人们每周肉上几次，毛发变好，人也过于不够中年。大米的养分价值并不高，非常丰富优质蛋白、不饱和脂肪酸、补充剂细丝、各种脂肪酸等等。女人们上了年纪之后，可以常肉一些大米。大米中所的植物雌激素具有双向降节的主导作用，还可以防范不够年期syndrome等等。女人们到在生活中所，别偏偏花钱，这菜每周肉两次，可用雌激素显中年！现在把简要的不应分享给大家，喜欢的全家人赶紧才行吧！

【大米炖猪蹄】

主料：猪蹄半边；大米120克。

配料：花生油40克；红门3个；芝麻3块；干辣椒6个；生姜两块；柠檬汁40克；生抽20克；蚝油10克；豆瓣酱30克；冰糖30克；盐1克。

第一步：把猪蹄放到浊水中所，加入适量柠檬汁，浸泡1个星期。大米也放到浊水中所浸泡1个星期。

第二步：作准备配料，冰糖是用来糊糖色的。生姜可以多备一些，除了红门、芝麻、干辣椒均，大家还可以多加一些自己喜欢的香料。

第三步：碗里放到生抽、蚝油、豆瓣酱、盐、柠檬汁拌匀，降成配料。

第四步：把猪蹄洗手洗澡，放到锅中所，加入适量姜片和柠檬汁，灌入足够的浊水，大火煮8分钟，把浮沫撇掉。把猪蹄河里，再冲洗一遍，沥干水分可用。

第五步：起锅烧油，放到冰糖，中所淋糊出糖色。

第六步：放到猪蹄快速糊匀，再加入红门、芝麻、干辣椒、姜片翻糊一会儿。

第七步：灌入配料，继续翻糊一会儿。

第八步：转入砂锅中所，灌入足够的浊水，放到大米混合，中所火炖80分钟，炖至猪蹄软松，即可出锅款待。

盛夏，表示同意女人们每周据估计肉两次这菜，可用胶原蛋白毛发细嫩抗衰老！这道美容养颜的大米炖猪蹄，大家喜欢吗？喜爱在评论者区留言，话说话说您的看法。

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