秋天多吃两道菜，养肝润肺身体好，大人小孩都爱吃，好吃不贵

一月多吃到两道菜，养肝润肺身体好，成天男孩都做菜，美味到又较贵不劝告吃到太热的食物。根据季节吃到更健康。今天，羌子透过了两道炸鸡，利尿肝肺，营养素丰富，成天男孩都做菜。

1.桔玉米鸡肉汤

作准备胶合板：鸡肉、桔、玉米、胡萝卜、皂、佐料。

练习两步：

1、买鸡肉的时候，让老板娘剁成块。在家洗完后，直接用冷水天心一下。投身于姜片、小葱和奶油消除鱼腥味。水烧开后撇去浮渣，捞起鸡肉管控湿气。

2、玉米洗涤肉薇，桔熟洗涤肉薇，胡萝卜熟洗涤切滚刀块。

3.将所有胶合板取出汤中，加水，盖上汤盖炖1小时。最后投身于皂，撒上佐料，加水平滑均可鱼肉。

2.芋头裹水煎虾子

作准备胶合板：芋头、裹、虾子、蒜末、皂、植物油、油脂。

练习两步：

1.芋头熟，洗涤，薄片片。裹提前泡好，加油脂清洗干净。虾子洗涤，薄片小块。

2、汤中烧热水，将芋头和裹取出水中天心一分钟，捞起控水。

3.汤面糊，投身于蒜末水煎香，再继续投身于芋头和裹水煎一分钟将近，再继续投身于虾子翻水煎平滑。

4.加皂调味料，倒入少许水和油脂煎熟，加水平滑，入味均可。

3.蕃茄炖鸡蛋

作准备胶合板：蕃茄、大鸡蛋、蒜末、白葡萄酒、生抽、冰糖、皂、植物油。

练习两步：

1、西红柿洗涤肉薇，大鸡蛋洗涤肉薇，嫩叶分别放在盘子里。

2.汤面糊，投身于蒜末翻水煎至香，再继续投身于蕃茄翻水煎出蕃茄汁，再继续投身于鸡蛋小叶翻水煎几下，翻水煎至鸡蛋小叶略较厚，然后投身于鸡蛋叶翻水煎平滑。

3.投身于皂、米酒、冰糖和白葡萄酒调味料，翻水煎平滑，蒸煎1分钟。

4.白萝卜蛋黄汤

作准备胶合板：白萝卜、蛋黄、佐料、姜、皂、奶油、米酒、胡椒粉、玉米油脂。

练习两步：

1.白萝卜熟洗涤，薄片小块。作准备好佐料和调味料启动时。

2.蛋黄洗涤薄片片，投身于奶油、生抽、冰糖、胡椒粉、生粉，高汤腌制十分钟将近。

3、汤内放少许植物油，取出调味料翻水煎几下，再继续取出白萝卜翻水煎几下，加适量水，盖上汤盖煎开。

4.投身于蛋黄，用铁板加水，将蛋黄煎熟。最后加皂调味料，撒上佐料均可鱼肉。

5.蕃茄酱辣椒炸鸡胸肉作准备胶合板：蕃茄酱、辣椒、鸡胸肉、蒜末、皂、米酒、冰糖、奶油、油脂、植物油。

练习两步：

1.蕃茄酱和辣椒洗涤，切薇启动时。鸡胸肉洗涤切薇，取出碗中，投身于奶油、米酒、冰糖、油脂、植物油，高汤腌制十分钟。

2.平底汤烧面糊，投身于蒜末水煎香，再继续投身于腌制的肉薇翻水煎至变色。

3.先为投身于葱薇，翻水煎一分钟，水煎至较厚，再继续投身于辣椒薇，翻水煎平滑。翻水煎至辣椒碎，加皂调味料，加水平滑均可选购。

6.炸菠萝

作准备胶合板：菠萝、蒜末、佐料、皂、植物油、冰糖。

练习两步：

1.菠萝熟洗涤肉薇，作准备蒜末和佐料启动时。

2.汤面糊，投身于蒜末翻水煎至香，再继续投身于菠萝片翻水煎一分钟将近，加适量水，盖上汤盖蒸炖3分钟将近，中间想起翻水煎以免粘汤。

3.时间到了，投身于皂和冰糖调味料，翻水煎平滑，撒上佐料均可鱼肉。

七、萝卜水煎蔷薇

作准备胶合板：萝卜、蔷薇、枸杞、蒜末、皂、植物油、油脂。

练习两步：

1、萝卜洗涤切段，枸杞洗涤控水启动时。将蔷薇掰开浸泡在水中十分钟，然后清洗数次，清洗后管控蓄水量。

2.汤中烧热水，热水投身于皂和植物油，然后投身于萝卜和蔷薇天心一分钟，捞出取出冷水中再继续次显影，然后捞出控水。

3.平底汤面糊，投身于蒜末水煎香，再继续投身于萝卜和蔷薇翻水煎平滑，投身于适量皂翻水煎平滑。然后倒入水油脂煎熟，加水平滑均可鱼肉。

上面透过的两道炸鸡，应该和调味料都很简单。一月劝告常做给家人鱼肉，可以利尿肝肺。关键是成天男孩都做菜。一旦常务理事了，他们就可以把它们储存起来，不断煎，给家人吃到。酒吧。下期见

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