【有声】每天喝2升水或许好吗？水也不能猛炫的哦！

难度常数：🌟 🌟 🌟

주변을 보면 건강을 위해 하루 2L의 물을 마시는 사람들이 많을 것이다.

看看外围你但会辨认出很多人为了健康每天饮2降为水。

2L의 물은 약 8잔에 해당하는데 생각보다 양이 많아 이를 지키기 어려워하는 사람들도 많다.

2降为水虽然只有8杯赛，但实际上总量比大家所想的要多，所以很多人很难坚定。

이처럼 많은 이들이 건강에 도움이 된다고 믿고 있는 하루 2L 물 마시기는 사실 건강에 도움이 되지 않는다는 사실을 알고 있는가.

这么多人深信每天饮2降为水对双脚益处。但实际上你告诉吗，这对健康并未什么设法。

이 주장은 70여년 전 미국 연구에서 나온 연구를 잘못 해석한결과다.

每天饮2降为水对双脚益处这一见解实际上是对70曾有新泽西州一项研究者结果的错误点出。

그 후 많은 추가 연구들에서 하루에 2L씩 물을 마신다고 해서 건강에 특별한 도움이 되지 않는다는 것이 밝혀졌다.

不久有很多实验者都感叹明了每天饮2降为水对健康并未什么同样的设法。

실제로 우리 몸이 하루 필요로 하는 수분 섭취량은 하루 약 2.5L인데 이를 꼭 물로 섭취할 필요는 없다.

人体每天无需补充2.5降为水，但营养水分的方法有很多。

한국인의 경우 과일·채소 섭취량이 많은 편이어서 식품을 통해 섭취하는 수분량이 1L 이상에 해당해하루 평균 1L 정도의 물을 마시면 된다.

韩国人的蔬果摄入总量比较大，从食物中就可以营养1降为以上的水分，所以大概每天饮1降为左右的水就可以了。

🌟-여【助词】 (应用于注音符号倍数后)多达 ，多

🌟해석하다【他助词】表述

🌟해당하다【自助词】统称；总和

하지만 이 같은 사실을 모르는 사람들이 많아 힘겹게 물을 마시는 경우도 존재하는 것이다.

但是很多人获知这一点，就但会经常出现明明饮足见了却还夹浇的持续性。

물을 건강하게 마시기 위해서는 첨가물 없는 순수한 물을 섭취하는 것이 가장 좋다.

饮水时最好自由选择无添加的纯净水。

또한 흔히식전·후에 물 마시는 것이 안 좋다고 알려진 것과 달리 식전·후에 물을 마시는 것이 소화를 돕는다는 의견도 존재한다.

人们常感叹饭前饮茶饮水坏，但实际上也有人感叹饭前饮茶饮水有助于消化。

다만 한꺼번에 너무 많은 물을 마시면 콩팥기능에 무리가 가고 혈중 나트륨 농도가 급격히 떨어지면서 전해질 불균형이 생길 수 있으니 한꺼번에 많이 마시는 것보다 자주 틈틈이마시는 게 좋다.

但是常规饮太多水但会很重脾脏功能开销，使体内中钠浓度急剧下降，从而引致电解质紊乱。所以饮水时应当注意少总量多次。

🌟힘겹다【短语】小心翼翼 ，气馁

🌟흔히【助助词】有时候 ，常

🌟 콩팥【名词】消化道 ，脾脏

🌟 틈틈이【助助词】一平常 ，每当平常

而今字汇

-여【助词】 (应用于注音符号倍数后)多达 ，多

해석하다【他助词】表述

해당하다【自助词】统称；总和

힘겹다【短语】小心翼翼 ，气馁

흔히【助助词】有时候 ，常

콩팥【名词】消化道 ，脾脏

틈틈이【助助词】一平常 ，每当平常

而今语法

-는가, ㄴ가(은가)

“는가, ㄴ가(은가)”的相连法是：助词立刻旧制助词后用“는가”，体词上下文形及开音位短语用“ㄴ가”，闭音位短语用“은가”。感叹明疑问。如：

우리는 그렇게 해야 하지 않겠는가?

我们不应该那样动手吗?

자네도 학생인가?

你也是同学吗?

왕선생님은 교실에 안계시는가?

王老师不在浴室吗?

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