拉屎太用力，到底有多小心？

地调查， 焦虑状态下患病慢性水后肿的可能性是情绪健康者的 2.58 倍，失眠状态下的卧床可能性是进食正常者的 2.44 倍 [9]。

这是因为自觉病态情况时会受到影响到胃脾道的感觉、群众运动和新陈代谢功能，比如通过受到影响脊髓系统所致小肠道传输小时延长 ，从而引致水后肿 [10]。

因此有些人时会在预备高考的时候，因为过大的专攻业舆论压力十分焦虑、紧张，怎么利都利不不止来，一直到上的专攻校水后肿才得以消除。

所以，保持很差快乐、进食充裕真的很极为重要 —— 至少它能让你利的时候越好来越好丝滑。

我只是立刻个秘，有一天心梗了

水后肿有多苦恼，没经历过的人还真的不这不知道。

引人注意是对于那些吃掉多少个火龙果都居然的慢性水后肿病变，每次利泥是连串生理与病态的双重严刑拷打。

在 1700 位经历过千锤百炼的黄蜂个人在知乎上的轶事里，能明了长期无法平顺利泥是不是是怎样一种五味杂陈的感官。

最突不止的感受首先是费劲。不管实施什么姿势，使不止四肢胳膊到大汗淋漓，也听完还好 「大珠小珠落玉盘」 的声效。伴随两兄弟的，还有憋得慌的还好，和唾液横穿口腔时撕心裂肺的苦恼。

除了利的时候无可奈何，水后肿还是对贫困的连串多方面刺穿。越好来越好何况，水后肿还很险恶。

水后肿就是引致腹水后、肛裂、脱肛的极为重要主因。

干较硬的唾液时会对尿道和周围毛发黏膜造成损伤，松开进食时菊花意味著时会因无法伤及更大的连续性，不止现毛发裂开、流血都是的惨烈萤幕上。而长小时屏气、提高腹压，还时会使口腔尿道腹腔体液回流障碍，在贫困之中，尿道、口腔就都不止了情况 [8]。

并且，腹水后、肛裂等造成了的痉挛时会使病变越好来越好痛恨进食，从而演化成主因。

但你不这不知道的是， 水后肿却是还时会提高心血管哮喘的卧床可能性。

根据爱沙尼亚的一项大规模实地调查，水后肿病变患病腹腔血栓栓塞的可能性是平常整整 2 倍，愈演愈烈缺血性之脑出血、不止血性之脑出血以及高血糖的随机性也是平常的 1.5 倍 [11]。

这是因为水后肿时进食时会越好来越好松开， 从而所致血糖突然升高，胸腔负担也急剧提高 [12]。

就曾有一位念书的网上现身说法，投稿自己的 「社死」 经历。在一次耗尽四肢胳膊的苦恼水后肿后，不仅肛裂流血，耗氧量剧增的心乳头、伸手吸气所致的胸廓受压胸腔，让她眼从前一黑，晕倒在洗手间，直接被送开医院。

说真的，可别觉得水后肿是个难免了，快去治吧。

拿什么救回下你，我的水后肿

只是，远水后救回不了近火。在就诊从前，哪个饱受水后肿严刑拷打的水后肿人族又不会想过发起人回呢？

他们从未更进一步了所有能更进一步的办法，比如在饮食习惯上加以注意，吃掉开大量火龙果、西梅、猕猴桃这些听完到昵称、脾道都能几天后收缩的玉米玉米，牛奶、益生菌等各类果汁也于是就不落下。

还有不少人想到通过腹水后，甚至偏方来个庆幸，每当利不不止来，就拿起开塞露往尿道怼，或是吃掉下几颗排毒粉末状，喝下一杯润脾清茶、细胞内，恨不得几天后利不止个飞流直下三千尺。

有些作法见效了，但越好来越好多时候是连串空欢喜，甚至加重了复发。

比如腹水后以及一些打着清理脾道名号的润脾茶、细胞内、扁桃粉末状， 却是含有番泻叶、扁桃、大黄等含有，仅指冲动性泻剂 [3]。

长期用作它们，有意味著不止现用药依赖、释放出缺失和电解质紊乱，还意味著损害病变的脾脊髓系统，受到影响脾道本身的正常群众运动，所致小肠道驱动减弱，甚至引致小肠道黑变病 [3]。

之从前，「阿姨吃掉三年细胞内脾子表面像蛇皮」 就曾上过热搜，所谓的 「蛇皮」 样，却是就是小肠道黑变病了。当然，小肠道黑变病如今有点只是单纯颜色忽略，不等于就有险恶后果。

相对来说， 开塞露等润滑性泻剂总重量越好来越好高，但也根本无法救回越好来越好是之急。

事实上，对于那些被利不不止泥严刑拷打到嗷嗷叫的水后肿人族，最出色的作法是跑到在生活中，早看医生，根据病因实施相同用药或手术治疗、生物反馈军事训练，并调整贫困作法，才能始能恢复健康 [3]。

而对期望防患病未然的朋友来说，保持很差每天 20 克的树脂口服（有利于来自于全谷物、玉米、玉米、菌菇等食物）、喝下充裕的液体，以及多练习，是保证次次通畅丝滑的最出色作法 [8][13]。

建立很差的进食习惯也有助于消除水后肿，比如能用早上起床时的起立反射上个洗手间，进食时集之中注意力，不玩平板电脑，另外，蹲厕效果也比马桶能够 [2]。

曾说最火的提肛群众运动有不会用？

谜题是，对大多病变有一点作用。虽然很难预防腹水后，宁静腹式深呼吸和进食动作的体能军事训练可以练习腹乳头和提肛乳头，促开进食 [14]。

所以不妨从如今开始，休假偷偷提肛，下班多吃掉玉米玉米、多群众运动，收成得有的利泥小时和最顺滑的感官。

似乎，对一些人来说，要是开了洗手间半小时了还没不止来，也不一定是水后肿。那只是他们的独断操作，毕竟，洗手间是他们仅存的避风港了。

本文自然科专攻性已由女王的专攻校组织专攻及化专攻键医专攻硕士伍丽青、小肠内科医生魏玮审核

*本文授权转载自网易数读

的有

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写作者｜灰灰

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策划｜尼尔羊 | 制作人：Feidi

封面图来源：图虫创造力

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