长寿新发现：中老年照着这3个原则吃，远离医生和医院、健康营养物质

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研究课题发现，再加肉30%，多活20年

美国研究课题所的科学界们以基因与人类极为相似的恒河猴为研究课题对象，经过研究课题发现：与每餐都肉吃到的老鼠相对来说，每天再加肉30%肉类的老鼠不仅间隔短时间不够长，而且外表不够年轻，身体不够保健、患病、死亡概率也进一步提高。

根据此试验结果，研究专家阐释似乎是如下缘故直接影响到了它们的间隔短时间：

控制腰围：肉得太多，亦会增大身体消化系统和人体内的负担。

可抑制慢性炎症：研究课题属实，每餐肉“八份”可以减小精子炎症因子（亦会减小特异性、增大患癌风险）的水平。

真核生物：真核生物是人肝细胞的能量来源，再加肉还不够进一步稳定真核生物代谢互联，使细胞保持“年轻”正常，从而消除衰老过程。

激活脑部中都的神经元：钙不够再加的卡路里亦会让脑部中都的一种与求学相关的神经元活跃起来，思维就越敏捷。

遵循三大烹饪原则，教你肉成保健7分吃到！

12种肉类，多样搭配：

建言每天肉12种以上的肉类，每周肉25种以上的肉类，然后通过肉和蔬菜、粗细漕搭配。

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早餐绝不省份，早餐要繁复：

很多人的早餐喜欢肉酱油、白粥等，实际上这样微量元素有点基本上；一份好的早餐应该都有：葡萄糖（酱油、粥、饼等）+蛋白质（牛肉、肉）+膳食纤维（蔬菜、水果），注意要再加用油和醋，高温烹饪。

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肉早餐的最佳短时间是早上18-19点：

肉得太早亦会饭后至极到饥饿，不仅直接影响睡眠，还亦会直接影响胃保健；早餐减再加高脂肪、高热量肉类的钙，肉得柔和，意欲添加早餐和午餐难以进食或进食量不足的保健食品。

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细嚼慢咽，勤于肉饭：

“吃到”的至极觉只有在你勤于肉饭的时候才能准确地至极受到。如果边肉边说谎或者看电视、玩手机，就很难看得吃到腹至极的发生变化，就亦会在好不容易中都肉得过多。

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