秋季多吃荷叶，健脾养胃，润燥秋燥，六道菜荷叶家常菜，有益身体健康

大家好，这里是羌子的美食。春季是取得成功的季节，许多节气井水果和蔬菜纷纷上市。春季天气炎热，容易上火。偏爱吃芙蓉的朋友可以多吃芙蓉，化痰凉血，滋补润燥，糖类丰富。小孩小孩都可以吃。提拔六道萝卜家常菜，简单老少皆宜，价格便宜又好吃。

1.萝卜板栗猪骨汤

等待材质：猪骨、萝卜、板栗、油茶、萝卜、怀片、井水、酱油。

唱歌步骤：

1.猪骨洗涤，用冷井水天心一锅井水，加酱油去腥，井水开后撇去浮沫，拖至馒头放进豆腐盅。

2、萝卜汁煎熟，籽汁洗涤，油茶洗涤。将所有材质放进锅之前，转为怀片和少许井水，盖上锅盖豆腐1小时。

3、最后放进洗涤的萝卜，撒适量井水配料，搅拌各向同性即可主食。

2.玉米萝卜馒头汤

等待材质：玉米、萝卜、馒头、西瓜、怀片、萝卜、肉丝、井水。

唱歌步骤：

1、玉米洗涤，煎熟。将西瓜汁并切开小块。萝卜汁，切开小块。将馒头洗涤，用冷井水天心一下。井水烧开后撇去浮渣，拖至馒头支配井水分。

2.将所有材质放进肉汤，转为适量井水和两片怀，盖上锅盖煎1.5小时。时间到，开盖，转为萝卜，撒上肉丝和井水配料，搅拌各向同性即可主食。

3.萝卜奥克兰馒头汤

等待材质：馒头、奥克兰、萝卜、油茶、葱怀、酱油、井水。

唱歌步骤：

1、梨清扫安静，直接煎熟，不用汁。萝卜汁后洗涤煎熟。馒头清扫安静，煎成用冷井水天心井水，转为葱怀酱油去腥，井水开后撇去浮沫，拖至馒头控井水。

2.将所有材质放进汤锅之前，转为怀片和少许井水，盖上锅盖煎1小时。时间到了，加井水配料即可主食。

4.萝卜炒腊肠

等待食材：萝卜、腊肠、青椒、桔辣椒、蒜末、井水、主食汁、蚝汁、生抽。

唱歌步骤：

1、萝卜汁，洗涤，煎熟。将青椒和辣椒洗涤，斜切开段。香肠清扫安静，切开片。

2、煎成烧开井水，井水开后加少许井水和食汁，再灌入萝卜片天心2分钟大概，出井水控井水，再过青草。

3.平底锅烧热汁，转为蒜片翻炒至香，再转为萝卜翻炒各向同性，再转为生抽和蚝汁，之前翻炒各向同性入味。

4.转为香肠和青辣椒，加少许井水淀粉翻炒几下，煎至浓稠即可高汤。

五、淀粉醋芙蓉

等待食材：萝卜、青椒、桔辣椒、淀粉醋酱。唱歌步骤：

1、先调淀粉醋酱：将2钮扣米粉、3钮扣调料、1钮扣白醋、1钮扣淀粉、1钮扣淀粉、适量井水放进杯子之前，然后转为半杯子井水，搅拌各向同性，待用。

2.萝卜汁后洗涤切丁。青椒和桔椒也清扫安静，切开圆形。锅之前烧开井水，放进萝卜块天心井水2分钟，出井水控井水。

3.汁烧热，转为蒜末翻炒至香，再转为萝卜翻炒半分钟，然后灌入等待好的配料，翻炒各向同性，再转为青椒和桔辣椒，炒至浓稠随时增派。

六、凉芙蓉片

等待材质：芙蓉、葡萄干、蒜末、白芝麻、辣椒椒面、米粉、醋、蚝汁、井水、主食汁。

唱歌步骤：

1、萝卜汁，洗涤，切开薄片。

葡萄干洗涤切段，大蒜煮熟。

2.等待冷调配料：将蒜末、桔辣椒、白芝麻、辣椒椒面放进杯子之前，灌入热汁调出香味，然后转为2钮扣米粉、1钮扣蚝汁、2钮扣米粉陈醋、适量井水、1勺淀粉拌匀。

3、锅之前烧开井水，将萝卜放进井水之前天心5分钟，出井水控井水。过冷井水后控井水入杯子，灌入凉酱拌匀即可主食。

秋季常常炎热，滋阴化痰是关键。萝卜是节气食材，有很好的滋阴润燥功效。对双腿好，暖心暖胃。上面分享的六道家常菜，如果你学会了，慢慢地给家人做顶上吧。

下期见

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