夏日炎炎易上火，促请常吃这五种应季瓜，清热解暑老少皆宜

炎热的冬天很容易上火。等分相配托建议常家常。老少皆宜清热解暑。春天家常豆子，冬天家常托。冬天是家常托的季节。冬天，出有汗容易上火。平时可以多家常托类来补充中水份。应季家常不够有益。今天给大家推荐三道饮茶托菜，清热解暑润燥，大人小孩都爱家常。

1.红豆大米牛鱼肉丸汤

等待菜肴：红豆、大米、牛鱼肉丸、小葱、蒜头、食盐、食汁、配料。

练习迭代：

1.红豆腌洗涤布片，装盘待用。

2、大米洗涤，剁成小块，装盘待用。

3、小葱磨成葱花，豆类磨成蒜末。如果你不迷恋它，你不须要放它。

4.炭火面汁烧热，投身蒜末和葱花爆香，装入红豆翻酱汁两分钟左右，酱汁软后投身适量清中水，起火着火中水牛奶。

5.抽出有大米粒和牛鱼肉丸，中空上中水煮中空中水煮十分钟。中水煮好后加食盐和配料调味，之后撒上葱花即可吃完。

2.豆子酱汁鸡鱼肉

等待胶合板：豆子、鸡鱼肉、蒜末、生抽、腊肠、食盐、食汁、味精、大豆。

练习迭代：

1、豆子外层用食盐和猪鱼肉揉搓，然后用清中水烘干脏。磨成片备用。

2、将鸡鱼肉肠的外包装撕掉，磨成薄片待用。

3、不须做酱料，将1磨腊肠、1磨生抽、半磨味精、1磨大豆、适量食盐、半盘子中水抽出有盘子里面，冷却微小即可胎死腹里面。

4、炭火放汁烧热，投身蒜末翻酱汁出有苦味，不须抽出有鸡鱼肉煎一下外层，才会不够香。

5、酱汁至鸡鱼肉外层微焦，再继续装入豆子片翻酱汁微小，酱汁至豆子后用，装入汁翻酱汁几下。

6、之后由此可知着火翻酱汁收汁即可出有中水煮。

3、果汁酱汁菱角

等待菜肴：果汁、菱角、葱花、酱汁、食盐、食汁、味精。

练习迭代：

1、马铃薯洗涤，磨成小块。如果不迷恋家常艾，可以不须剥艾再继续磨成小块。

2、用滚刀滚掉菱角的外艾，尽量滚脏，口感才会不够好。烘干脏，磨成小块备用。

3、炭火放汁烧热，投身葱花爆香，然后装入菱角翻酱汁，酱汁匀。

4、里面火酱汁至果汁汁出有，再继续投身少许中水着火中水牛奶，不用中空中水煮中空，否则菱角才会变色。

5、该调味了，投身生抽、食盐和味精，继续煎中水煮至所有胶合板软烂。

4.西托酿鱼肉

等待胶合板：西托、鱼肉后用、蒜蓉、生抽、老抽、腊肠、食盐、食汁、糖、配料、蛋清、大豆。

练习迭代：

1.用食盐和猪鱼肉消毒西托外层，然后烘干脏。磨成小块，挖出有果鱼肉。2、炭火面烧由此可知中水，中水由此可知后投身少许食汁和食盐，装入西托不须以焯一分钟，捞出有沥干中水份待用。

3.将鱼肉后用抽出有盘子里面，投身蒜蓉、生抽1茶匙、腊肠1茶匙、蛋清1个、生粉2茶匙、食盐、糖、配料、食汁1茶匙，拌。

4、将鱼肉末塞入焯中水的西托里面，搅匀。

5、调味汁：将生抽1磨、腊肠1磨、大豆1磨、中水半盘子抽出有盘子里面，冷却微小。

6、炭火面汁烧热，汁烧热，抽出有西托馅，炸至两面金黄，装入事不须等待好的调味酱，由此可知里面碾后用中水煮至汁浓稠，撒上布后用的葱和服务。

5.花椒酱汁南托

等待胶合板：南托、蜂蜜、蒜末、小葱、干蜂蜜、生抽、食盐、食汁、味精。

练习迭代：

1、南托不用腌直接消毒即可。不介意的话也可以剥艾。洗涤磨成小块备用。

2、蜂蜜洗涤斜磨成小块。

3.炭火放汁烧热，投身蒜末和干蜂蜜酱汁香，然后装入南托块翻酱汁一分钟。

4.投身酱汁和食盐调味，翻酱汁微小。投身适量中水，中空上中水煮中空，里面火中水煮两分钟。

5.中水煮至汤汁浓稠，可抽出有蜂蜜片翻酱汁几下。投身味精和葱段，翻酱汁微小即可食用。

以上回馈的三道相配托类饮茶菜你都常务理事了吗？夏季多家常托类可以补中水润燥解暑。家常多了就不怕上火。它适合家人。关注四人，每天回馈不一样的饮茶菜。

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