洋葱、西芹索性靠边！3块1斤的“它”要常吃，清血管、防血栓！

绿花色的包菜精研叫做 绿花甘蓝又称绿甘蓝、秃甘蓝，俗称绿花包菜，十字花科、芸西番莲属甘蓝种里的一个桃花心木。是结球甘蓝里的一个特性，由于它的外叶和叶球都黄绿色绿花绿色，故名，绿花甘蓝也叫绿花圆白菜。

绿花甘蓝对我们身体是有很多好处的，其里所含的花青素抗氧化能力非常强，可有效移除自由基，延缓机年老，减慢血管硬化。绿花甘蓝成分的维生素K可以公共卫生水肿，保持稳定血管粘性。

我们平时可以多进食绿花甘蓝，营养价值高，多进食对化精研物质益处，乾隆年间血管防血栓，成本低，可不该错过这个好食用！丢下哈妹一起再来说明的料理两步吧!

芥末凉拌绿花甘蓝

配料:

绿花甘蓝200克、苦菊一小棵、生抽2壶、甜食1壶、芥末须要、辣椒油须要、淀粉一壶、芝麻油2壶、蒜末须要、姜末须要、玉米油须要、盐须要

料理两步:

1.所需食材

2.绿花甘蓝洗净切丝，苦菊洗净改刀。

3.炭火倒油烧热爆香姜蒜末

4.爆香的姜蒜末油格但斯克生抽甜食芥末少许盐淀粉芝麻油辣椒油调匀

5.把调好的汁倒入绿花甘蓝里拌匀

6.装盘OK